Eva Weber · Hovedgaden 50 · 3220 Tisvildeleje · tel.: 30 31 57 65 · mail: evaweberdk@gmail.com

S-FORMSTRÆNING I TISVILDE HEGN FORÅR 2012

3. april 2012

S-formstræning® er en række øvelser, der kan kombineres i programmer der imødekommer alle, fra nænsom træning af den mest svage krop, til udfordrende træning for den fysisk aktive.

Gennem S-formstræning® styrker du muskulaturen i ben, baller, mave, ryg, arme og halsmuskulatur. Målet er at forebygge muskelirritation og smerter i ryggen og øvrige led. Jo ældre du bliver des mere væsentligt er det at træne for at fastholde smidighed, bevare den oprejste holdning og evnen til at bruge kroppens normale bevægemønster.

Det er skønt at dyrke sport i det fri og netop nu tar skoven imod os i lysegrøn dragt, kom og vær med, hver mandag og fredag eller bare en af dagene.

S-formsgang og S-formstræning i Tisvilde hegn.         Sundhed for krop og sjæl

S-formstræning er en form for gymnastik, hvor du får styrket balancen mellem kroppens muskler, så din rygsøjle får sin naturlige S-form tibage.

S-formstræning er desuden holdningskorrektion, hvor du lærer at gå og bevæge dig sådan, at kroppen belastes gennem de led, der er skabt til at være vægtbærende og ved hjælp af de stærkeste muskler. Der indlæres en stærk kerne – et såkaldt vacuum – der skal støtte ryggen.

Forår start: april, maj, juni

Mødested: Skovporten, Tisvilde Hegn

Tidspunkter:
mandage kl 9.00- 10.00 og fredage 9.00- 10.00,
og så kommer man bare, når man har tid og lyst, gerne begge dage.

Hvem: Alle som har lyst

Aktivitet: vi mødes ved Skovporten, varmer lidt op og går ind i skoven.

Der vil være vekslende intensitet mellem pulstræning, udstræk og holdningskorrektion hele timen.

Påklædning: Tøj og sko, som du bevæger dig frit i. Husk også en flaske vand.
Evt. badetøj til en frisk dukkert efter træning.

Tilmelding og betaling:
250,- pr. måned betales ved start.

Man tilmelder sig ved at skrive eller ringe til:
Eva Weber, tlf 30315765,  evaweber@mail.dk